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Acerca de Belinda Santos Alba

Belinda es especialista en Nutrición y Dietética en Centros Alba. Diplomada por la Universidad Autónoma actualmente desarrolla un nuevo e innovador método de control de peso basado en la combinación de la actividad física y la dieta con seguimiento online, "DietAlba", en colaboración con los especialistas titulados en nutrición de Centros Alba,

Pan de lino y miel, un desayuno contra el colesterol

2018-05-21T16:39:03+00:00

Pan de lino y miel, un desayuno lleno de propiedades beneficiosas INGREDIENTES Ingredientes  para un pan de lino y miel de 10 raciones. La información nutricional está puesta como ración para UNA persona 150g. de semillas de lino o harina de linaza 8 claras de huevo 20g. de miel Un sobre [...]

Pan de lino y miel, un desayuno contra el colesterol2018-05-21T16:39:03+00:00

Salmón ahumado ¿lo puedo comer si estoy a dieta?

2018-05-21T16:39:03+00:00

El salmón ahumado es compatible con una dieta de adelgazamiento dentro de una pauta equilibrada de alimentos. El salmón es uno de los pescados más saludables que hay debido a sus ácidos grasos. ¿Lo has probado en sus distintas formas de cocinado? ¿Has probado el salmón ahumado? Propiedades y beneficios Es otra manera deliciosa de [...]

Salmón ahumado ¿lo puedo comer si estoy a dieta?2018-05-21T16:39:03+00:00

El pomelo, beneficios y precauciones a la hora de tomarlo

2018-05-21T16:39:03+00:00

Pomelo, múltiples propiedades para proteger tu salud. El pomelo es una fruta llena de beneficios para la salud aunque no es de las más consumidas en nuestro país. ¡Anímate a probarla! ¿Conoces el pomelo? El pomelo también es conocido como toronja. Pertenece al género de los cítricos al igual que la naranja o el limón. El [...]

El pomelo, beneficios y precauciones a la hora de tomarlo2018-05-21T16:39:03+00:00

Tarta de pomelo y chocolate negro

2018-05-21T16:39:03+00:00

Tarta de pomelo y chocolate, un postre para sorprender INGREDIENTES Ingredientes  para una tarta de 8 raciones. La información nutricional está puesta como ración para UNA persona 350g. de pomelo 250g. de yogur natural desnatado 0% (dos yogures) 200g. de queso de untar light 20g. de hojas de gelatinas (unas 12 hojas) [...]

Tarta de pomelo y chocolate negro2018-05-21T16:39:03+00:00

Efectos del Cortisol ¿Puede engordar el ejercicio?

2018-05-21T16:39:03+00:00

El cortisol puede influir de forma negativa sobre el peso. Si quieres saber la relación entre el ejercicio y el cortisol, no puedes perderte este post. ¿Qué es el cortisol? Es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales. Estas glándulas están situadas justo por encima de los riñones, como su nombre indica. Las suprarrenales [...]

Efectos del Cortisol ¿Puede engordar el ejercicio?2018-05-21T16:39:03+00:00

5 ensaladas ligeras para refrescar el verano con DietAlba

2018-05-21T16:39:04+00:00

5 ensaladas ligeras con DietAlba Siempre hemos oído el refrán que dice “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Desde DietAlba queremos resaltar la importancia de hacer una cena ligera. Tenemos que tener en cuenta, que la cena es (en la mayoría de los casos), la última comida que [...]

5 ensaladas ligeras para refrescar el verano con DietAlba2018-05-21T16:39:04+00:00

Ensalada de salmón ahumado y canónigos

2018-05-21T16:39:04+00:00

Ensalada de salmón, fuente de antioxidantes, omega 3 y vitamina C INGREDIENTES 100g. de canónigos 60g. de salmón ahumado 50g. de pimiento rojo 50g. de cebolla roja 15g. de alcaparras 15ml. de aceite de oliva (una cucharada) Sal SENCILLOS Y SALUDABLES ELABORACIÓN Lavamos los canónigos [...]

Ensalada de salmón ahumado y canónigos2018-05-21T16:39:04+00:00

Ensalada de rúcula, espinacas, almendras y frambuesas con salsa de yogur

2018-05-21T16:39:04+00:00

Ligera y refrescante con un toque diferente gracias a la salsa de yogur INGREDIENTES frambuesas Para la ensalada: 50g. de rúcula 50g. de espinacas 80g. de frambuesas 15g. de almendras   Para el aderezo: 125g. de yogur desnatado natural 0% Una cucharadita de mostaza Una cucharadita de miel Pimienta y sal [...]

Ensalada de rúcula, espinacas, almendras y frambuesas con salsa de yogur2018-05-21T16:39:04+00:00

Ensalada de lombarda con manzana y zanahoria DietAlba

2018-05-21T16:39:04+00:00

Ensalada de lombarda con manzana y zanahoria, una cena ligera. INGREDIENTES Para la ensalada: 150g. de lombarda 50g. de lechuga 50g. de zanahoria 50g. de manzana 30g. de cebolla 30g. de maíz Zumo de limón   Para la vinagreta: 30ml. de aceite de oliva (dos cucharadas) 5g. de mostaza Vinagre de [...]

Ensalada de lombarda con manzana y zanahoria DietAlba2018-05-21T16:39:04+00:00

Ensalada de quinoa, alternativa ligera a la pasta

2018-05-21T16:39:05+00:00

Quinoa, el pseudocereal de moda APRENDE MÁS SOBRE LA QUINOA EN ESTE ENLACE. DIETALBA TE LO CUENTA INGREDIENTES 100g. de tomates cherry 70g. de aguacate 30g. de quinoa sin cocinar 50g. de zanahoria 40g. de maíz 10g. de aceitunas negras (4-5 aceitunas) 15ml. de aceite de oliva (una cucharada) SENCILLOS [...]

Ensalada de quinoa, alternativa ligera a la pasta2018-05-21T16:39:05+00:00