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Acerca de Belinda Santos Alba

Belinda es especialista en Nutrición y Dietética en Centros Alba. Diplomada por la Universidad Autónoma actualmente desarrolla un nuevo e innovador método de control de peso basado en la combinación de la actividad física y la dieta con seguimiento online, "DietAlba", en colaboración con los especialistas titulados en nutrición de Centros Alba,

Semillas de Chía: Un Superalimento Versátil y Nutritivo

2023-09-27T18:15:25+00:00

Introducción Las semillas de chía son consideradas como un superalimento. En DietAlba ya te hemos introducido superalimentos, como por ejemplo la cañihua. Estas semillas se obtienen de la planta Salvia hispánica y han ganado popularidad en los últimos años. Poseen un buen perfil nutricional y tienen numerosos beneficios para la salud. Han sido utilizadas durante [...]

Semillas de Chía: Un Superalimento Versátil y Nutritivo2023-09-27T18:15:25+00:00

Snacks saludables: tu aliado para mantener la dieta

2023-09-13T17:13:15+00:00

INTRODUCCIÓN La alimentación saludable en la vuelta al trabajo después de las vacaciones es fundamental para mantener la energía, la concentración y el bienestar general. Es uno de los motivos por el que los snacks saludables han ganado una gran popularidad en los últimos años.  Combinan la creciente conciencia sobre la importancia de una alimentación [...]

Snacks saludables: tu aliado para mantener la dieta2023-09-13T17:13:15+00:00

¿Cuáles son los beneficios del tofu? Alimento popular en las dietas vegetarianas

2023-09-06T16:41:10+00:00

Introducción Los beneficios del tofu han hecho que gane mucha popularidad en los últimos años, especialmente entre aquellos que siguen dietas vegetarianas y veganas. Es un ingrediente clave en la cocina asiática. También se ha convertido en una alternativa saludable a las proteínas de origen animal. Pero, ¿qué es exactamente el tofu y por qué [...]

¿Cuáles son los beneficios del tofu? Alimento popular en las dietas vegetarianas2023-09-06T16:41:10+00:00

La Dieta DASH para Controlar la Tensión Arterial

2023-09-05T17:08:22+00:00

Introducción ¿Has oído hablar de la dieta DASH para controlar la tensión arterial? Si padeces hipertensión o si estás buscando la forma de prevenir enfermedades cardiovasculares, es posible que hayas escuchado hablar de la Dieta DASH. Esta dieta ha demostrado ser efectiva para controlar tu presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. [...]

La Dieta DASH para Controlar la Tensión Arterial2023-09-05T17:08:22+00:00

La Dieta Paleo, vuelta a los orígenes

2023-09-05T17:09:16+00:00

Introducción La dieta paleo, también conocida como la dieta del paleolítico o la dieta del hombre de las cavernas. Se ha convertido en una tendencia popular en los últimas años, como la dieta keto. Se basa en los patrones alimentarios de nuestros antepasados de la era paleolítica. Entonces dependían de la caza, la pesca y [...]

La Dieta Paleo, vuelta a los orígenes2023-09-05T17:09:16+00:00

Comer por Ansiedad y Coaching Nutricional

2023-09-05T17:10:05+00:00

Comer por ansiedad y coaching nutricional Seguro que más de una vez has comido en exceso y has buscado el motivo, has experimentado el comer por ansiedad. ¿te sentías con ansiedad o estrés? ¿Has experimentado esa sensación de buscar una ayuda en la comida? ¿y después qué? ¿te ha invadido la sensación de culpa? No [...]

Comer por Ansiedad y Coaching Nutricional2023-09-05T17:10:05+00:00

Algas marinas kelp para perder peso

2023-09-05T17:11:07+00:00

Introducción a las algas kelp Las algas marinas kelp han ganado popularidad en los últimos años como un suplemento natural para ayudar en la pérdida de peso. Estas algas, pertenecientes al grupo de las algas pardas, son conocidas por su abundante contenido de nutrientes y sus propiedades beneficiosas para la salud. En este artículo, exploraremos [...]

Algas marinas kelp para perder peso2023-09-05T17:11:07+00:00

Dieta baja en carbohidratos, ¿sabes en qué consiste?

2023-09-05T17:12:19+00:00

Introducción, qué es la dieta baja en carbohidratos En este artículo te explicamos qué es la dieta baja en carbohidratos o dieta low carb. De forma general, consiste por un lado, en la reducción significativa de tu consumo de carbohidratos, como granos, azúcares y almidones. Por otro lado se aumenta tu ingesta de proteínas y [...]

Dieta baja en carbohidratos, ¿sabes en qué consiste?2023-09-05T17:12:19+00:00

Alimentación con Insectos: Alternativa Sostenible y Nutritiva

2023-09-05T17:12:44+00:00

Introducción a la alimentación con insectos ¿Has escuchado hablar de la nueva tendencia en alimentación con insectos? Puede sonar un poco extraño al principio.  Resulta que los insectos pueden ser una fuente de alimento muy nutritiva y sostenible. La FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) describe a los insectos [...]

Alimentación con Insectos: Alternativa Sostenible y Nutritiva2023-09-05T17:12:44+00:00

Disfrutar de tus vacaciones sin descuidar tu alimentación

2023-08-01T17:51:17+00:00

Introducción Las vacaciones son el momento para relajarte, disfrutar y desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, también pueden representar un desafío para mantener una dieta saludable y evitar ganar peso. Afortunadamente, con un poco de planificación y adoptando algunas estrategias, es posible disfrutar de tus vacaciones sin descuidar tu alimentación. En este artículo, te [...]

Disfrutar de tus vacaciones sin descuidar tu alimentación2023-08-01T17:51:17+00:00