Psicología de la nutrición
Comer por ansiedad y coaching nutricional Seguro que más de una vez has comido en exceso y has buscado el motivo, has experimentado el comer por ansiedad. ¿te sentías con ansiedad o estrés? ¿Has experimentado esa sensación de buscar una ayuda en la comida? ¿y después qué? ¿te ha invadido la sensación de culpa? No [...]
Introducción Las vacaciones son el momento para relajarte, disfrutar y desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, también pueden representar un desafío para mantener una dieta saludable y evitar ganar peso. Afortunadamente, con un poco de planificación y adoptando algunas estrategias, es posible disfrutar de tus vacaciones sin descuidar tu alimentación. En este artículo, te [...]
El coaching nutricional y la autoestima son dos aspectos fundamentales que influyen en nuestra salud y bienestar. El coaching nutricional es una herramienta para establecer metas relacionadas con la alimentación y el estilo de vida. Por otro lado, la autoestima es cómo nos valoramos a nosotros mismos. ¿Por qué no usar el coaching nutricional como [...]
¿Ya estás de vuelta a la rutina? Y volvemos a la rutina....a la mayoría de nosotros ya se nos han acabado las vacaciones y el que más o el que menos regresa con algún kilito de más. La vuelta a la rutina con unos kilos de más puede ser aun peor de lo [...]
Primera semana de consultas después de la vuelta de vacaciones y tras analizar los resultados de los pacientes que han luchado por no engordar en las navidades, voy a destacar la frase de uno de ellos que había engordado bastante según mi criterio, casi nada según el de ella. Cuándo ya nos despedíamos me dijo [...]
…y llegó el 9 de enero y con él, el primer lunes después de todas las fiestas navideñas. Ya hemos acabado las interminables sobras, el roscón y las innumerables reuniones de familia y amigos. El que más y el que menos ha cometido excesos durante estos días pasados y la sensación de culpa [...]
