Portada » 6 Cremas frías para un día Detox

6 Cremas frías para un día Detox

Detox con DietAlba

¿Para qué un día detox?

Sobre todo en verano, los fines de semana suelen venir acompañados de algunos excesos en nuestra alimentación. Si queremos cuidarnos, es bueno saber qué tenemos que hacer pasados estos días.

Es importante aclarar que esta dieta detox es para un solo día, no se puede mantener a largo plazo. Todas las dietas, por supuesto, necesitan estar supervisadas por un experto en nutrición.

Después de unos días en los que ha habido demasiados añadidos no muy saludables en nuestra alimentación, viene bien hacer una dieta detox. Con esta dieta detox se puede bajar algo de peso aunque ese no es el objetivo principal. Como su nombre indica, el objetivo siempre es depurar o intentar compensar ciertos excesos.

Por ello, os proponemos para el día de después una dieta detox con estas 6 cremas frías.

Compensa los excesos por menos de 5€.

Desayuno

En el desayuno de esta dieta detox disfrutaremos de una deliciosa crema fría de pepino y yogur.

El yogur desnatado nos aportará la energía necesaria para empezar el día. Además la cantidad de calcio que tiene (120mg/100g.) contribuye para que nuestro organismo pueda realizar todas sus funciones.

El pepino es uno de los alimentos estrella no solo en las dietas detox sino en la alimentación en general. Se trata de un vegetal con un bajo contenido de calorías y azúcares. Además de ser rica en vitaminas y minerales, nos aporta fibra y está formado al menos por un 96% de agua. Su capacidad diurética es idónea para ayudarnos en las retenciones de líquidos.

Coste por ración: 0,5€

Ver receta

Crema fría de pepino y yogur. Desayuno Detox.

Media mañana

Para la media mañana de esta dieta detox nos tomaremos otra crema fría, esta vez de tomate, apio y yogur.

En verano, una de las verduras refrescantes es el tomate, así que en esta dieta detox no podía faltar. El tomate es un vegetal repleto de vitaminas y minerales. Gracias al potasio, el tomate nos ayuda a regular la cantidad de líquido en nuestro cuerpo, lo que le proporciona el efecto diurético. Su bajo contenido de calorías y azúcares, y la gran cantidad de agua hacen que sea el alimento ideal para un día detox. El tomate, además, contiene licopeno, lo que le confiere su color característico y la mayor parte de su poder antioxidante.

Por otra parte, el apio es uno de los alimentos con mayor poder diurético y contiene bastante fibra. Combinado con el tomate, lo convierten en un plato perfecto para eliminar la retención de líquidos.

Coste por ración: 0,7€

Ver receta

Crema fría de tomate, apio y yogur. Detox con DietAlba.

Aperitivo

La tercera comida del día en esta dieta detox, será un aperitivo con una crema fría de remolacha. Esta crema tan llamativa podemos tomarla también a media mañana o media tarde, según la preferencia. Satisface mucho, por lo que aconsejamos tomarla en el momento en que se tenga más hambre.

La remolacha es una de las hortalizas con más contenido en azúcares. Por otra parte, también es una de las que tiene mayor cantidad de antioxidantes. La remolacha contiene flavonoides que son unos antioxidantes que le dan el color propio. Estos flavonoides disminuyen las cantidades de triglicéridos y colesterol, y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otras muchas funciones.

Coste por ración: 0,75€

Ver receta

Crema fría de remolacha. Aperitivo detox.

Comida

Llegamos a la cuarta ingesta del día: la hora de la comida. El cuarto plato en esta dieta detox será la crema de zanahoria, calabacín y puerro.

La combinación de estos alimentos lo convierten en el plato perfecto para incluir en esta dieta detox. Contiene gran variedad de minerales y vitaminas, así como de fibra. La fibra junto con la cantidad de agua del plato, mejoran el tránsito intestinal. Gracias a esta característica, además, nos permite limpiar y depurar el organismo.

También debemos tener en cuenta el contenido en potasio de este plato. Este mineral nos ayudará a combatir las retenciones de líquidos en nuestro cuerpo.

Coste por ración: 0,5€

Ver receta

Crema fría de zanahoria, calabacín y puerro. Detox con DietAlba para la comida.

Media tarde

En la merienda de este día con dieta detox será una crema de pera y espinacas. Al ser una crema, tendrá una consistencia más espesa. Si preferís tomarlo como un smoothie, siempre se le puede añadir un poco de agua.

La unión de estos dos alimentos proporciona al plato una buena cantidad de fibra. Ésta, nos ayudará a limpiar el color y nos dará un empujón también a la hora de bajar de peso. Limpiar el intestino mejorará la absorción de nutrientes y también nuestra salud.

Asimismo, las espinacas son el segundo alimento conocido con mayor cantidad de β-carotenos. Estos son unos conocidos antioxidantes cuya característica principal, es su relación con la retina. Los β-carotenos intervienen en el desarrollo de una correcta visión.

Coste por ración: 1€

Ver receta

Crema de pera y espinacas. Detox con DietAlba a media tarde.

Cena

Llegamos a la última comida de esta dieta detox: la cena. Una crema fría de pepino y aguacate que además de ayudarnos a depurar nuestro organismo, nos ayudará a combatir el calor del verano.

Por un lado, el pepino nos aporta gran cantidad de vitaminas y agua. Además, es una de las hortalizas más refrescantes.

Por otro lado, tenemos al aguacate. Es una fruta característica por tener un alto contenido en grasas. Pero no sólo eso. Además, tiene alrededor de 6,3g. de fibra por 100g, por lo que contribuye a eliminar los residuos del intestino. El aguacate contiene también vitamina E, con capacidad antioxidante.  Protege de la oxidación a las células, en especial, a las del sistema nervioso y cardiovascular.

Coste por ración: 0,8€

Ver receta

Crema fría de pepino y aguacate. Detox con DIetAlba para cenar.

En DietAlba, nos encargamos de realizar dietas para cada persona, personalizándolas según los objetivos de cada una. Bien en consulta física o consulta online, elaboramos dietas con las que se pueda llegar al peso deseado cuidando siempre la salud.

2018-05-21T16:39:05+00:00

About the autor:

Hola, soy Isabel y mi trabajo en DietAlba es confeccionar recetas saludables y atender la consulta de nutrición online. A través de este blog trataré de transmitiros mi experiencia en las propiedades de los alimentos y su aplicación en la salud.

Deja tu comentario