Psicología de la nutrición
Por qué sabes perfectamente lo que debes comer pero no logras hacerlo (La brecha entre Teoría y Realidad) ¿Por qué no puedo dejar de comer lo que me gusta? Tienes la nevera llena de verdura. Tienes el menú pegado en la puerta con un imán. Te has leído tres libros sobre nutrición, sigues a [...]
¿Te ha pasado alguna vez? Hambre Mental vs Hambre Física. Acabas de cenar. Físicamente, sabes que estás llena; tu estómago no ruge. Sin embargo, sientes una especie de "picor" en la mente. Te levantas del sofá, vas a la cocina, abres la nevera y miras. Cierras. Vuelves al sofá. Cinco minutos después, repites el [...]
Comer por ansiedad y coaching nutricional Seguro que más de una vez has comido en exceso y has buscado el motivo, has experimentado el comer por ansiedad. ¿te sentías con ansiedad o estrés? ¿Has experimentado esa sensación de buscar una ayuda en la comida? ¿y después qué? ¿te ha invadido la sensación de culpa? No [...]
Introducción Las vacaciones son el momento para relajarte, disfrutar y desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, también pueden representar un desafío para mantener una dieta saludable y evitar ganar peso. Afortunadamente, con un poco de planificación y adoptando algunas estrategias, es posible disfrutar de tus vacaciones sin descuidar tu alimentación. En este artículo, te [...]
El coaching nutricional y la autoestima son dos aspectos fundamentales que influyen en nuestra salud y bienestar. El coaching nutricional es una herramienta para establecer metas relacionadas con la alimentación y el estilo de vida. Por otro lado, la autoestima es cómo nos valoramos a nosotros mismos. ¿Por qué no usar el coaching nutricional como [...]
¿Ya estás de vuelta a la rutina? Y volvemos a la rutina....a la mayoría de nosotros ya se nos han acabado las vacaciones y el que más o el que menos regresa con algún kilito de más. La vuelta a la rutina con unos kilos de más puede ser aun peor de lo [...]
Primera semana de consultas después de la vuelta de vacaciones y tras analizar los resultados de los pacientes que han luchado por no engordar en las navidades, voy a destacar la frase de uno de ellos que había engordado bastante según mi criterio, casi nada según el de ella. Cuándo ya nos despedíamos me dijo [...]
…y llegó el 9 de enero y con él, el primer lunes después de todas las fiestas navideñas. Ya hemos acabado las interminables sobras, el roscón y las innumerables reuniones de familia y amigos. El que más y el que menos ha cometido excesos durante estos días pasados y la sensación de culpa [...]
