Cajón desastre
INTRODUCCIÓN La alimentación saludable en la vuelta al trabajo después de las vacaciones es fundamental para mantener la energía, la concentración y el bienestar general. Es uno de los motivos por el que los snacks saludables han ganado una gran popularidad en los últimos años. Combinan la creciente conciencia sobre la importancia de una alimentación [...]
Introducción Los beneficios del tofu han hecho que gane mucha popularidad en los últimos años, especialmente entre aquellos que siguen dietas vegetarianas y veganas. Es un ingrediente clave en la cocina asiática. También se ha convertido en una alternativa saludable a las proteínas de origen animal. Pero, ¿qué es exactamente el tofu y por qué [...]
Introducción La dieta paleo, también conocida como la dieta del paleolítico o la dieta del hombre de las cavernas. Se ha convertido en una tendencia popular en los últimas años, como la dieta keto. Se basa en los patrones alimentarios de nuestros antepasados de la era paleolítica. Entonces dependían de la caza, la pesca y [...]
Comer por ansiedad y coaching nutricional Seguro que más de una vez has comido en exceso y has buscado el motivo, has experimentado el comer por ansiedad. ¿te sentías con ansiedad o estrés? ¿Has experimentado esa sensación de buscar una ayuda en la comida? ¿y después qué? ¿te ha invadido la sensación de culpa? No [...]
Introducción a las algas kelp Las algas marinas kelp han ganado popularidad en los últimos años como un suplemento natural para ayudar en la pérdida de peso. Estas algas, pertenecientes al grupo de las algas pardas, son conocidas por su abundante contenido de nutrientes y sus propiedades beneficiosas para la salud. En este artículo, exploraremos [...]
Introducción, qué es la dieta baja en carbohidratos En este artículo te explicamos qué es la dieta baja en carbohidratos o dieta low carb. De forma general, consiste por un lado, en la reducción significativa de tu consumo de carbohidratos, como granos, azúcares y almidones. Por otro lado se aumenta tu ingesta de proteínas y [...]
Introducción Las vacaciones son el momento para relajarte, disfrutar y desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, también pueden representar un desafío para mantener una dieta saludable y evitar ganar peso. Afortunadamente, con un poco de planificación y adoptando algunas estrategias, es posible disfrutar de tus vacaciones sin descuidar tu alimentación. En este artículo, te [...]
Introducción Los beneficios de la dieta keto la han convertido en una dieta muy popular en los últimos años. La dieta keto también es conocida como dieta cetogénica. Es un enfoque nutricional que tiene tres características fundamentales: Alto en grasas saludables. Moderado en proteínas. Muy bajo en carbohidratos. El objetivo principal de esta dieta [...]
Introducción ¿ Sabes los que son los suplementos para adelgazar? ¿Estás buscando una solución efectiva para perder peso? ¿Quieres eliminar grasa y definir los músculos? Los suplementos para adelgazar son una herramienta que tienes que considerar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no existe una solución mágica para bajar de peso de manera [...]
Introducción ¿Por qué Mindful Eating? En nuestra vida cotidiana nos encontramos muy a menudo absortos en pensamientos negativos o preocupados por el futuro. Esto hace que nuestra mente se aleje del presente. No disfrutamos el momento y nos perdemos entre el pasado y el futuro. Por ello surge el Mindfulness, que busca enseñarnos a vivir [...]
