Descripción
«Libérate del Círculo de la Comida: 21 Semanas para Recuperar el Control»
¿Cuánto tiempo de tu vida pasas negociando contigo?
«Me lo como, no me lo como, me lo he ganado, mañana compenso…»
Ese debate interno agota más que cualquier trabajo. Este curso no es para que aprendas a comer lechuga, es para que dejes de vivir en una negociación constante. Es para que recuperes el silencio mental y la capacidad de decidir sin esa voz que te boicotea.
El problema no es que te falte fuerza de voluntad o conocimiento nutricional. El problema es que estás intentando solucionar con comida una necesidad que no es física.
Cuando aparece el estrés, la ansiedad o el aburrimiento, tu cerebro activa un mecanismo de recompensa automático. No es un fallo de tu carácter, es un circuito neuronal aprendido. Y al igual que se aprendió, se puede «desaprender» con las herramientas adecuadas.
Un viaje de 5 meses para dejar de luchar con la comida y empezar a vivir en paz con ella.
No es otra dieta. Es un cambio de estrategia.
«Desactiva el Hambre Mental» es un programa de 21 semanas diseñado desde el rigor del Coaching y la Nutrición comportamental.
No vamos a indagar en tu pasado como en una terapia, sino que vamos a trabajar en tu presente para modificar tu respuesta ante la comida. Pasaremos de la reacción automática a la decisión consciente.
⚙️ ¿Cómo funciona este entrenamiento?
A través de un método estructurado en 3 fases, dejaremos de luchar contra el síntoma (comer) para entender y gestionar la causa:
- Fase de Observación y Fisiología:Aprenderás a distinguir las señales biológicas de las emocionales y a frenar el impulso automático usando herramientas de regulación del sistema nervioso.
- Fase de Reestructuración Cognitiva:Trabajaremos sobre las creencias y el diálogo interno que boicotean tus intentos de cuidarte. Cambiaremos el «no tengo control» por estrategias reales de gestión.
- Fase de Autonomía y Hábitos:Diseñaremos un estilo de vida flexible, aprendiendo a gestionar eventos sociales y el placer de comer sin culpa ni descontrol.
Recursos Profesionales Incluidos:
Este no es un curso pasivo de «escuchar y listo». Es un entrenamiento activo:
- Test: Mapa de tu Relación con la Comida:Antes de nada, honestidad. Realizaremos un diagnóstico inicial para filtrar si tu bloqueo es puramente educativo (falta de organización) o si es Emocional, Mental o Dopaminérgico. Necesitamos saber dónde está tu foco para aplicar la solución correcta. Si el test confirma que este es tu perfil, sabrás que estás en el lugar adecuado.
- Cuaderno de Trabajo Diario:Ejercicios breves y dirigidos para aplicar la teoría a tu realidad cotidiana. El cambio ocurre en lo que haces cada día, no en lo que sabes.
- Herramientas de Coaching y Gestión Emocional:Técnicas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad sin recurrir a la ingesta.
- Sesiones en Directo (Dinámicas Vivenciales):Olvídate de las charlas teóricas. Estos son espacios de transformación en tiempo real donde realizaremos dinámicas experienciales para cambiar el enfoque, compartir avances y desbloquear patrones en un entorno seguro y de confianza.
- Soporte y Seguimiento vía WhatsApp:Acompañamiento cercano durante todo el proceso para resolver dudas y mantener el foco en los objetivos.
El Objetivo: Autonomía Real.
Al finalizar las 21 semanas, el objetivo no es solo que comas mejor, sino que dejes de pensar obsesivamente en comida. Que recuperes la capacidad de elegir qué comes, cuándo y cuánto, desde la calma y no desde la urgencia.
⚠️ Plazas Limitadas (Grupo Reducido): Para garantizar la calidad del seguimiento y el trabajo personalizado, el grupo es exclusivo para 10 personas.
Si estás lista para dejar de poner parches y abordar la raíz de tu relación con la comida con un enfoque profesional, reserva tu plaza.
Duración: 21 semanas
⏰ Modalidad: 1 sesión online grupal a la semana (1 hora)
Cupo limitado: máximo 10 personas
Inscríbete hoy y empieza el cambio que tu cuerpo y tu mente merecen.
PRECIO CURSO COMPLETO: 275€
NO SE FORMARÁN GRUPOS CON MENOS DE 6 PARTICIPANTES
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